Наступила зима, а это значит, что на улице с каждым днём становится холоднее. Перепады температуры, ночные заморозки – всё это признаки гололедицы. В связи с этим, в данную пору года увеличивается количество травм и переломов.

Чтобы избежать несчастных случаев, спасатели рекомендует соблюдать следующие правила поведения:

• по возможности останетесь дома;
• используйте обувь на сплошной рельефной подошве;
• передвигайтесь осторожно, наступая на всю подошву;
• выбирайте безопасный маршрут, посыпанные песком дорожки;
• где возможно, держитесь за поручни, стену;
• не держите руки в карманах – это увеличивает вероятность падения и получения травм;
• соблюдайте особую осторожность при переходе дороги.

Если Вы всё-таки поскользнулись:

• при падении следует слегка присесть –  это снизит высоту падения и поможет смягчить удар;
• мышцы следует напрячь, так Вы защитите кости от удара;
• не выставляйте руки вперед и не падайте со всей силы на спину;  
• не торопитесь подняться, сначала убедитесь, что не получили серьезных повреждений;
• если не можете подняться самостоятельно, обратитесь за помощью к прохожим;
• если людей поблизости нет, то сначала встаньте на четвереньки и только потом медленно поднимайтесь;
• при возникновении боли не двигайтесь, вызовите скорую помощь по телефону «103».

Берегите себя!