В эпоху индустриализации и прогресса, всеобщей компьютеризации, автоматизации и Интернета, роль физических усилий и нагрузок на человеческий организм значительно сокращается. Цивилизация, из блага человека,  нередко превращается в его противоположность, порождая такое серьезное заболевание, как ГИПОДИНАМИЮ ее еще называют «болезнью цивилизации». Гиподинамия – это ограничение двигательной активности, приводящее к    нарушениям функций. Городское население подвержено этому недугу больше, чем сельское. Симптомы заболевания: постоянная слабость, сонливость, хроническая усталость. Без физической активности мышцы слабеют и постепенно атрофируются. Уменьшаются сила и выносливость. Нарушается деятельность нервной системы и обмен веществ, возникает ожирение, развивается остеопороз, страдает функция периферических суставов и позвоночника (остеохондроз), приводит к ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии, расстройствам дыхания и пищеварения, ускоряет старение организма, в конечном итоге, приводит к уменьшению продолжительности жизни.

Профилактика гиподинамии

Предупредить гиподинамию в повседневной жизни помогают полноценная физическая активность, ежедневная утренняя зарядка, производственная гимнастика, занятия лечебной физической культурой и спортом, физический труд, пешие прогулки и т.п. Чтобы уберечь себя от множества болезней, связанных с гиподинамией, достаточно просто ежедневно проходить пешком 2 км или подниматься на пятый этаж без лифта, или просто делать утреннюю зарядку. Ежедневная 30-минутная физическая нагрузка с рациональным питанием способны значительно снизить риск возникновения ожирения и других сопутствующих заболеваний у людей, ведущих сидячий образ жизни. Спасение от гиподинамии и многих серьезных сопутствующих болезней – под силу каждому здоровому человеку. Для этого достаточно наполнить свою жизнь двигательной и физической активностью.