Ловите наши полезные рекомендации для спасения от жары!
- Как можно меньше находитесь на солнце. Если это неизбежно – защищайте голову шляпой/кепкой или зонтиком. Пик солнечной активности — с 12 до 16.
- Не употребляйте алкоголь – в жару его действие на организм многократно усиливается и может спровоцировать перегрев тела.
- Пейте больше жидкости (прохладную питьевую воду, холодный чай, морс) и всегда носите питье с собой.
- Не занимайтесь активным спортом при температуре выше 25 градусов.
Признаки перегрева организма и теплового удара: - высокая температура тела (до 40 градусов)
- покрасневшая горячая сухая кожа
- затуманенное сознание, нежелание двигаться, раздражительность
- возможны боли в области сердца и головные боли
- тошнота, головокружение, учащенное дыхание
При тепловом ударе может остановиться дыхание. Будьте готовы к проведению сердечно-легочной реанимации!
