Опасность сильной жары заключается в тепловом перегреве организма человека, то есть возникновении угрозы повышения температуры тела выше 37,1°С или нарушении теплового обмена - приближении температуры тела к 38,8°С.
Признаки теплового или солнечного удара:
- Слабость
- Холодный пот
- Бледность и сухость кожи
- Тошнота
- Головная боль
- Учащенное дыхание
- Ускоренный пульс
- Мышечные спазмы
- Расширение зрачков
- Рвота
- Резкое повышение температуры
- Обморок
- В особо тяжелых случаях: бред и галлюцинация
Рекомендуемые действия:
- избегайте воздействия повышенной температуры, без необходимости не находитесь под палящим солнцем;
- наденьте светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка), не забудьте про головной убор;
- передвигайтесь не спеша, старайтесь чаще находиться в тени. Помните, что обожженная кожа перестает выделять пот и охлаждаться!
- не употребляйте пиво и другие алкогольные напитки, это приведет к общему ухудшению состояния организма;
- если Вы очень плохо переносите жару, посоветуйтесь с врачом, требуется ли Вам дополнительное употребление соли;
Как оказать помощь при солнечном ударе?
Прежде всего, необходимо перенести пострадавшего в тень или прохладное помещение.
Уложите пострадавшего на спину, под голову положите валик из одежды. Напоите пострадавшего холодной водой, крепким чаем или кофе. К голове, а также на область крупных сосудов (это боковые поверхности шеи и подмышки) приложите холод. Подойдет бутылка с водой, можно укутать пострадавшего мокрой простыней. Если он потерял сознание, уложите его на бок и обеспечьте ему приток свежего воздуха. До приезда врачей, пострадавшему нужен полный покой.
В пище пострадавшего должно быть много овощей и фруктов, особенно водянистых, таких как огурцы, помидоры, арбузы. Также следует ограничить употребление углеводов (крупы, хлеб, картофель). Полезной будет пища с большим содержанием калия (курага, чернослив, черная смородина) и клетчатки (зелень, фрукты, бобы). Можно пить обезжиренные кисломолочные напитки.
Что нельзя делать при солнечном ударе?
- Пытаться напоить пострадавшего в бессознательном состоянии
- Погружать пострадавшего в холодную ванну (большая нагрузка на сердце)
Помните:
- В жаркое время года долго находиться на солнцепеке – значит подвергать себя опасности. Солнечному удару более подвержены дети, беременные женщины и принявшие много алкоголя люди. Не оставайтесь равнодушными к пострадавшим, оказывайте помощь правильно.